Horaire du yoga : le lundi de 18 h 30 à 20 h.
centre sportif communal, place de Saint Job à Uccle.
Renseignements : 02 381 22 98 et/ou 02 734 97 44
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statue du 10 ième S, Champa |
Marc, notre professeur. |
Le demi arc ....! |
Idem, par Marie-Jo!!!! |
Le Yoga est un ensemble de techniques très anciennes, originaires de l'Inde, datant de l'époque pré-aryenne, visant à transformer l'être humain et à acquérir des états de conscience supérieurs. On pourrait aussi définir le Yoga comme une sotériologie, comme une des multiples voies conduisant à la réalisation de soi et à la découverte de sa vraie nature ; il répond ainsi à celui ou à celle qui est en quête du sens de la vie.
Le Yoga est un art de vivre, associant les différentes composantes de l'être humain : le corps, le psychisme et l'esprit. Il réunit et harmonise entre elles les activités physiques, mentales et spirituelles en vue d'atteindre la sérénité.
Il existe plusieurs Yogas, mais celui qui nous intéresse est le hatha-yoga, le yoga de l'effort violent, c'est-à-dire une pratique privilégiant l'activité corporelle, bien qu'il n'y ait aucune forme de violence dans cette discipline. Dans le hatha-yoga, ce sont les postures (asanas) qui prédominent. Celles-ci agissent en profondeur sur notre organisme ; elles étirent les muscles et les ligaments ; elles rendent le corps plus souple et contribuent au bien-être physique et mental du pratiquant. En plus des postures, le hatha-yogi - ou yogi ni - pratique des exercices de concentration et de relaxation.
Une séance de hatha-yoga se compose dans l'ordre de la prise de conscience de son corps, de quelques exercices d'échauffement, dont la "salutation au soleil", de plusieurs postures (inversion, flexion, extension et torsion de la colonne vertébrale), d'un ou plusieurs exercices de respiration, d'un exercice de concentration et d'une relaxation profonde. Ce qui distingue particulièrement le hatha-yoga des activités sportives et gymniques, c'est qu'il étire les muscles, qu'il travaille principalement le rachis, qu'il associe à l'attitude corporelle la respiration, la concentration et l'intériorisation. Après une séance bien exécutée, l'adepte éprouve un sentiment de bien-être, de calme intérieur et de plénitude d'énergie.
Marc Grisar.